Yoga & Movimiento
Yoga somático | Hatha Yoga | Yoga nidra | Yoga ocular
Movimientos conscientes y lentos para liberar tensiones y reconectar con el sistema nervioso | Posturas físicas (asanas) y respiración para fortalecer el cuerpo y equilibrar la energía| | Meditación guiada profunda para restaurar cuerpo y mente a través de la consciencia | Técnicas respiratorias, movimiento consciente y relajación para liberar liberar la fatiga visual derivada del uso de pantallas.
Nota importante: la práctica de yoga ocular es un método complementario de relajación y bienestar visual. En ningún caso sustituye al diagnóstico ni tratamiento de un médico oftalmólogo u optometrista.
Pilates & Postura
Pilates | Suelo pélvico | Esferodinamia
Control corporal, fuerza central y alineación para mejorar la postura y tonificar. | Trabajo enfocado en el suelo pélvico y el core para ganar estabilidad y salud funcional. | Método de trabajo corporal que utiliza esferas inflables de distintos tamaños para mejorar la postura, la flexibilidad, la fuerza y la coordinación mediante movimientos conscientes y controlados.
Mente & Emoción
Meditación | Mindfulness | Inteligencia Emocional | Respiración
Prácticas de atención plena para encontrar calma mental y claridad interior. | Herramientas para vivir el presente y gestionar el estrés en el día a día. | Sesiones para identificar, comprender y gestionar tus emociones eficazmente. | Técnicas de control respiratorio (pranayama) para regular el sistema nervioso y la vitalidad.
B2B & privado:
Yoga & mindfulness empresas | Programas colegios| Sesiones individual.
Programas de bienestar para reducir el estrés laboral y mejorar el enfoque del equipo.|Herramientas de movimiento, atención y gestión emocional para el bienestar infanto-juvenil. | Acompañamiento individual, adaptado a tus necesidades y objetivos personales.