Yoga & Movemento
Ioga somático| Hatha ioga | Ioga nidra | Ioga ocular
Movementos conscientes e lentos para liberar tensión e reconectar co sistema nervioso | Posturas físicas (asanas) e técnicas de respiración para fortalecer o corpo e equilibrar a enerxía | Meditación guiada profunda para restaurar o corpo e a mente a través da conciencia | Técnicas respiratorias, movemento consciente e relaxación para liberar liberar a fatiga visual derivada do uso de pantallas.
Nota importante: a práctica de ioga ocular é un método complementario de relaxación e benestar visual. En ningún caso sustitúe ao diagnóstico nin ao tratamento dun médico oftalmólogo ou optometrista.
Pilates & Postura
Pilates | Solo pélvico | Esferodinamia
Control corporal, forza da musculatura central e aliñamento para mellorar a postura e tonificar o corpo. | Traballo centrado no chan pélvico e na musculatura central para gañar estabilidade e saúde funcional. | Método de traballo corporal que utiliza balóns inchables de diversos tamaños para mellorar a postura, a flexibilidade, a forza e a coordinación mediante movementos conscientes e controlados.
Mente & Emoción
Meditación | Mindfulness | Intelixencia Emocional | Respiración
Prácticas de atención plena para atopar calma mental e claridade interior. | Ferramentas para vivir no presente e xestionar o estrés diario. | Sesións para identificar, comprender e xestionar eficazmente as túas emocións. | Técnicas de control da respiración (pranayama) para regular o sistema nervioso e a vitalidade.
B2B & privado:
Ioga & mindfulness empresas | Programas centros educativos| Sesións individuais
Programas de benestar para reducir o estrés laboral e mellorar a concentración do equipo. | Ferramentas de movemento, atención plena e xestión emocional para o benestar da infancia e a adolescencia. | Acompañamento individualizado e adaptado ás túas necesidades e obxectivos persoais.